Säfte enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe, die Ihre Abwehrkräfte wieder so richtig auf Trab bringen und Sie fit machen. Kopfschmerzen, Übelkeit und sogar schlechte Laune – für beinahe jedes kleinere oder größere Wehwehchen gibt es den richtigen Fruchtmix.
Zutaten: 100 g rote Johannisbeeren, 1 EL Zitronensaft, 70 g Pfirsich, 150 ml Kefir,
1 EL Weizenkeime (gibt's im Reformhaus), 1 EL Ahornsirup
Zubereitung: Johannisbeeren mit Zitronensaft in einen Becher geben und pürieren, die Masse danach durch ein Sieb streichen. Restliche Zutaten dazu geben und alles nochmals pürieren – fertig ist der Powerdrink.
Wirkung: Johannisbeeren und Zitronensaft liefern viel Vitamin C, das stärkt die Abwehr und beugt Erkältungskrankheiten vor. Die Weizenkeime enthalten Linolsäure und die stärkt das Herz
2. Blaues Wunder
Zutaten: 100 g Heidelbeeren, 4 EL Zitronensaft, 1 Banane, 2 EL Acerolasaft, 80 ml Orangensaft, 1 EL Weizenkeime
Zubereitung: Heidelbeeren und Zitronensaft pürieren und anschließend die Masse durch ein Sieb streichen. Restliche Zutaten zugeben und nochmals pürieren.
Wirkung: Der Farbstoff der Heidelbeeren unterstützt die Blutbildung, die Banane liefert das Glückshormon Serotonin, macht munter und zufrieden. Acerola gilt als reinste Vitamin-C-Bombe und stärkt Ihre Abwehr.
