Trainings-Ecke

[mischi-kufa]

ja stimmt das mit den Gummimatten ist schon ein Störfaktor, aber die richtig schwierigen wellen sind halt die langgezogenen Wellen und die kann man schlecht simulieren, also ich bin ja letztes mal auch einen handstand auf den Gummimatten gefahren, da war es schon ein bisle schwieriger, das war nicht so schlecht! und sind dann auch über 13 im Lenkerstand gefahren, ich hoffe das liest der Dieter jetzt nicht! , aber das war dann nur schwachsinn!

Ja das mit den Seilen, hab ich mir auch schon vorgestell, mit dem festkleben, klar rutsch man da ein bisle, wie bei den Gummimatten, aber da muss man durch!!!!
was ich mir noch überlegt hab ist gewichte an Handgelenk oder an die Füsse zu Hängen, damit es wie ein Krafttraining wirkt, weil ich glaub, wenn man das ganze programm mit gewichten an den Händen fährt, zieht es schon! Nur mit den Gewichten an den Füssen ist es beim sprung ein bisle problematisch, aber müsste man sich auch dran gewöhnen, oder was meint ihr!!?!!

[Katharina]

egal auf welche sichtung oder wettkampf wir fahren,der boden war bisher IMMER besser als bei uns daheim!

Richtig, so ist es bei uns auch!!

Die Idee mit den Gewichten find ich jetzt auch nicht so schlecht, aber ich stell mir das grad so mit nem Übergang vor (z.B. Reitsitzsteiger-Steuerrohrsteiger), bis man da mal das Bein übern Lenker kriegt, wenn da 'n Gewicht dranhängt... Klar, das müssen ja keine 10 kg sein, aber trotzdem...

[Anja]

handstand über gummimatten?? wow, net schlecht michi!

die idee mit den gewichten find ich allerdings verrückt! ich glaub net, dass man mit gewichten an den füßen springen kann weil du den sprung ja schon so ewig ohne gemacht hast und das gefühl jetzt so drin hast. da müsstest erst nochmal ans seil und selbst dann würde ich das noch ein risiko finden und für was denn? willst du das mal probieren michi? aber nur mal so ein beiläufiger gedanke, ich glaube das würde sich ziemlich negativ auf dein mentales training auswirken

[Falco]

also das mit den gewichten gefällt mir wiederrum richtig gut,am bestens häng ich mir 20 kilo dran,des wird zwar auf 2 rädern ziemlich anstrengend,aber auf einem rad kann ich meinen bruder so richtig quälen der beschwert sich ja jetzt schu über mein leichtes übergewicht...(un dabei hab ich bei 1,74 grad mal 59 kilo)

[mischi-kufa]

@anja: ja das mit den Gewichten, natürlich muss man nicht 20kilo ranhängen wie vom Falco, ich mein halt nur so 1-2 kilo das reicht schon, laso ich werde das schon mal ausprobieren, ja das mit dem sprung wird glaub schon ein problemn, bringt ja nichts, aber sonst bringt es was für die kondition, besonders an den Handgelenken!!!!

Ja das mit dem Handstand war echt nicht schlecht, hat aber gut geklappt!

[Lottes der Motzer]

das ist Kufa, lassen sich nicht aus der Ruhe bringen!
gefällt mir
in der Ruhe liegt die Kraft

[Frau]

@lottes: was willst du uns damit jetzt bitte sagen????

@falco: fehlt auf deiner tastatur das "o" oder ist "schu" de pälzische dialekt von "scho"?

als das mit den gewischten geht doch gar net...ihr kommt auf ideen! ich möcht dich mal sehen, wie du die komplette rw-serie mit denen am arm fährst...tse!

könnt ihr euer programm direkt 2mal hintereinander fahrn ohne pause zwischendrin?

wie schafft man es, noch sattelstand 8 noch so mit den füßen richtig zu stehn, dass man die optimale ausgangslage/stand für den sprung hat?

wie oft in der woche macht ihr ausdauer und krafttraining? wie lang? welche intensität?

bodenwellen simulieren find ich auch blödsinn....jede welle oder loch ist anders. man sollte (v.a. rw-serie) im training einfach so optimieren, dass der tritt flüssig ist, so dass einem keine bodenwelle angst zu machen braucht

[Lottes der Motzer]

habe auf der letzten Seite einen dummen Komentar abgegeben!
wie immer

[Frau]

na wenn´s nur ein dummer kommentar war...damit können wir leben schließlich mussten wir uns ja schon immer von den radballern als sensibelchen beschimpfen lassen...fragt sich allerdings, wer hier die sensibelchen sind...o-ton: mehr als 2 mal training in der woche schaffen wir nicht, da wir sonst so überbelastet sind... im ausreden finden sind die radballer ganz groß und im sprücheklopfen erst recht

[Lottes der Motzer]

"unser" Training fordert halt die Jungs ganz schön! geht bis an die Leistungsgrenze
ist anders als so ganz lautlose Kreise drehen

[Falco]

@frau: naja,irgendwie is das bei uns schu so dialekt also "schu" entspricht dem hochdeutschem "schon" aber die wenigstens benutzen des...

[Katharina]

könnt ihr euer programm direkt 2mal hintereinander fahrn ohne pause zwischendrin?

Hab ich noch nie ausprobiert... Ihr kommt immer auf Ideen...
Ich würds wahrscheinlich schon irgendwie durchstehen (zumal mein Programm ja wohl nicht so heftig ist wie die von euch mit Handstand etc., andererseits bin ich auch nicht so fit), aber richtig erreichen würd man dadurch ja nix, wenn man es zweimal hintereinander fährt, oder?
Mir reichen die 6 min, das muss ich net aufs Doppelte verlängert haben!
(Ich glaub auch, dass ich beim zweiten Mal nicht in 6 min durchkommen würd... Entweder kürzer, weil ich die ganzen Stützübungen etc. nicht mehr so lange durchhalte, oder länger, weil ich so geschafft bin, dass das alles nicht mehr so schnell geht... *g*)

[mischi-kufa]

ja also ich habe kein problem damit es 2mal zu fahren, geht schon, in der saison fahr ich es ja auch 3 mal in 1 1/4 std durch!!!!
Also das geht schon!

Ja das mit den Gummimatten stimmt schon, aber es ist ein störfaktor und daher ist es nicht so schlecht!!!!!

Also das mit den gewichten am Arm, also ich rede von 1-2kilo gell, müsste doch kein problem sein, zumindest nicht die rückwertsserie!!

[Falco]

also von mir aus könnten wir unser programm 5x direkt nacheinander fahren,aber mein bruder macht des net so ganz mit...zurzeit trainieren wir eh nur serien oder einzelne übungen,dafür aber die letzte 1/4 stunde nur noch schultersitz non-stop,aber in der saison fahrn mer au schu mal 2 programme im training...zumindest wenns hart auf hart kommt

[Anja]

bei den gummimatten geht`s ja net direkt drum die welle zu simulieren wie sie genau sind, sondern man lernt seinen tritt beizubehalten egal was kommt!

@michi: 1-2kilo find ich echt viel! hast schon mal handstand mit nem halben kilo um den fuß gemacht? also das reicht echt! und ich finde die idee immernoch verrückt!! was hast denn davon?

[mischi-kufa]

ja hast ja recht hab grad ne 2kilo hantel in die hand genommen, ist schon viel, ja was hat man davon, kraft in den armen oder nicht!!!Würde schon was bringen also ich werde es mal ausprobieren!!! oder meint ihr das es vollkommen schwachsinnig ist? ABer ich glaub da reicht echt ein halbes kilo, an jeden arm!

[Falco]

also mit den kilos dranhängen is wohl eher schlecht,zumindest aufn rad,so beim zirkel würd des bestimmt saumäßig was bringen,nur uffn rad hät ich angst vor verletzungen...

[Caro]

Da gibt es extra so Gewicht fürs Handgelenk! Die stören glaub ich nicht wirklich. Deinem Selbststest steht also nichts im Wege! Bericht mal, wie lange du es ausgehalten hast....

[der ex-admin]

... hey das gefällt mir: sowas können wir beim radball sicherlich auch anwenden! muss ich auch mal ausprobieren ...
und wiedermal was von den kunstradlern gelernt

[Frau]

@lottes: ja stimmt, kunstradtraining ist wirklich totaaaal langweilig, öde, leise und üüüüüüüüberhaupt nicht kraftraubend (deshalb müssen wir unsre überschüssige energie auch mit "tastenhauen" rauslassen )
aber die radballer, das sind schon harte kerle...wenn ich seh, wie sie mit krämpfen die halle verlassen, vor lauter erschöpfung...da kann ich nur sagen: respekt!
aber trotz der ganzen frozzeleien wird radball immer das schönste spiel der welt sein und kunstradfahren der schönste sport!

[Lottes der Motzer]

@ Frau, stimme Dir voll und ganz zu

[mischi-kufa]

richtig FRAU!!!!

[Anja]

ich find die idee immernoch verrückt! das musst ja dann auch über nen längeren zeitraum machen, dass es überhaupt nen effekt hat (wenn es einen hat)

[Anja]

hey michi, das mit den gewichten schon versucht??

[mischi-kufa]

ne noch net, aber ich werde es auf jeden falll noch ausprobieren!!!!!!!

[Frau]

der mihi is ja auch noch nicht mal über die gummimatten in frankfurt gefahren ich hab da eigentlich immer nur den rolf aufm boden rumrutschen sehn, bzw. seine "geräusche"gehört!

das Thema hiert schläft ein bißchen ein muß ich sagen, deshalb noch mal an alle, die sich noch nicht dazu geäußert haben:

1. wie läuft euer training ab?
2. wie oft trainiert ihr?
...

[mischi-kufa]

also natürlich bin ich gefahren, aber ich hab halt nicht so lustige geräusche drauf wie der rolf!

Also ich trainier 2mal die woche a' 1 1/2 bis 2 std, und es läuft so ab dass ich halt viel einzelne übungen trainier, dann fahr ich ein Programm dann trainier ich serien und dann nocjmal ein programm, im idealfall!!!

[Falco]

trainiert ihr au in den ferien?wir ham ja ne schulhalle,von daher is die eigentlich zu,aber de hausmeister is da net so kleinlich un die wo wollen dürfen au ganz normal rein...
zum rest hab ich mich ja schu geäußert(3x 1 1/2 std un nomma 3 std als trainer)un wie es abläuft is grad unwichtig weil wir an dem punkt angelangt sin,wo wir sowieso alle 3-4 wochen hängen: verletzt,un wieder mal net wwegen kunstrad(is uns erst 1x wegen kunstrad passiert)

[mischi-kufa]

ja in der ferien haben wir auch öffters die halle weil es auch ne schulsporthalle ist!! aber wenn ich keine urlaub hab bringt es mir auchnicht mehr, weil es dann immer morgens ist!!

[Falco]

habt ihr keen schlüssel für die halle?dann besorgt euch den mal,dann könnt ihr au abends wie wir rein(in den ferien isses dann eh praktisch,die kleinen werden morgens fertig gemacht damit sie den tag ausnutzen können,un die großen kommen dann abends dran bevors zur PARTY geht )